Έρευνα Βαλτιμόρης

Η έρευνα της Βαλτιμόρης διήρκησε από το 1958 έως το 2008 και βρήκε συγκεκριμένους δείκτες οι οποίοι μεταβάλλονται με τη γήρανση εκ φύσεως, χωρίς να κάνουμε εμείς τίποτα. Κάποιοι μειώνονται με τη γήρανση και κάποιοι αυξάνονται. Οι δείκτες αυτοί συμβαίνουν σχεδόν σε όλους ανεξαιρέτως, σε άλλους λιγότερο, σε άλλους περισσότερο.

Παρένθεση: Αυτοί που ξεκίνησαν την έρευνα δυστυχώς δεν έζησαν να τη δουν να ολοκληρώνεται.

Δείκτες Που Αυξάνονται

Δείκτες που αυξάνονται με τη γήρανση:

• Ινσουλίνη
• Σωματικό λίπος
• Λιπαρά οξέα (LDL, τριγλυκερίδια)
• Συστολική αρτηριακή πίεση

Δείκτες Που Μειώνονται

Δείκτες που μειώνονται με τη γήρανση:

• Μυϊκός ιστός και σωματική δύναμη
• Ικανότητα διαχείρισης γλυκόζης
• Αεροβική ικανότητα
• Ικανότητα ρύθμισης θερμοκρασίας
• Ικανότητα ανοσοποιητικής απόκρισης

Συμπεράσματα

Το ολοφάνερο που φαίνεται από τους δείκτες είναι η αύξηση της λιπώδους μάζας και η μείωση της μυϊκής μάζας. Κάτι που βέβαια είναι αλληλένδετο και υποκρύπτει και αύξηση της ινσουλίνης ως μιας εκ των παθογενειών και ταυτόχρονα μείωση της ικανότητας διαχείρισης της γλυκόζης (που και αυτοί είναι δείκτες γήρανσης).

Άρα λοιπόν η εξέταση η οποία προσδιορίζει την δυνατότητα να γνωρίζουμε μια σημαντική παράμετρο του επίπεδου γήρανσης μας, δηλαδή η απλή μέτρηση της μυϊκής μας μάζας και της λιπώδους μας μάζας, είναι μια εξέταση η οποία γίνεται κατά κόρον, σωστά?

Παραμελημένη Εξέταση

Λάθος.

Είναι μια πολύ παραμελημένη εξέταση, δεν της έχει δοθεί σχεδόν καθόλου σημασία και σπάνια διεξάγεται. Όμως θα πρέπει κατά προτεραιότητα να είναι το πιο σημαντικό σημείο εκκίνησης.

Γιατί?

1. Επειδή είναι ο δείκτης ο οποίος μπορεί να μας δείξει αν βαδίζουμε προς γήρανση γρηγορότερα ή βραδύτερα και ταυτόχρονα να προσδιορίσει μεταξύ άλλων και τη ουσιαστική βιολογική μας ηλικία και όχι απλά την χρονολογική μας ηλικία.
2. Επειδή, επίσης, είναι ο δείκτης που αν κάνουμε κάποιες διορθωτικές παρεμβάσεις (αρχίζοντας με σωστή αντιφλεγμονώδη διατροφή η οποία συζητείται πιο κάτω) και επαναφέρουμε την μυϊκή και λιπώδη μας μάζα στα φυσιολογικά τους επίπεδα, τότε κάνουμε ουσιαστική αντιγήρανση.